2025年1月30日大年初二，阳光明媚，“石榴园”里洋溢着浓浓的年味。为丰富假期生活，帮助留校学生保持积极阳光的心态，合肥市第三十五中学举办“乐享心育 关爱榴园”新年心理拓展活动。通过一系列充满趣味与挑战的游戏，同学们在欢声笑语中收获了友谊，也在团队协作中找到了归属与力量，度过了一个充满意义的新春佳节。
破冰：打破陌生，拉近距离
活动伊始，“带领者”——学校学生发展指导中心徐凯老师用轻松有趣的破冰游戏拉开了心理拓展活动的序幕。简单的自我介绍和互动小游戏，让原本陌生的面孔逐渐变得熟悉，拘谨的氛围也在笑声中悄然消散。破冰环节不仅拉近了彼此的距离，也为接下来的团队合作埋下了默契的种子。
“幸运魔法棒”——在协作中寻找平衡
第一个游戏“幸运魔法棒”迅速点燃了全场的热情。同学们围成一个圆圈，每人手持一根1.2米的“幸运魔法棒”，右手掌心抵住杆子一头，将杆子立在地上。随着带领老师的口令，大家需要在保持杆子不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住前面队友的“幸运魔法棒”。这个游戏看似简单，实则考验着团队的默契与协作能力。每当有杆子落地，大家都会不约而同地发出惋惜声，但随即又鼓起勇气重新开始。经过多次尝试，同学们逐渐掌握了节奏，最终成功完成了挑战。通过这个游戏，大家深刻体会到团队合作的重要性，只有每个人都专注、配合，才能达成共同的目标。
“向光跋涉”——在互助中感受温暖
接下来是“向光跋涉”活动，同学们被分成四队，每队需要在30米的“荆棘”上，利用指压板作“垫脚石”，突破呼啦圈的阻碍，渡过“荆棘”。游戏过程中，队员们互相扶持、鼓励，小心翼翼地前进。每当有队员不慎“掉入荆棘”，全队都会毫不犹豫地重新开始，展现了团队之间的关爱与帮助。成功穿越“荆棘”后，同学们深刻感受到团队的力量，只有互相信任、互相支持，才能克服困难、取得成功。
“金蛇锐进”——在拼搏中凝聚力量
最后一个游戏“金蛇锐进”将此次团体拓展活动推向高潮。四队同学们坐在充气“金蛇”道具上，双手握住固定把手，通过团队协调配合，带动“金蛇”在跑道上快速行驶。这个游戏不仅考验团队的力量与速度，还需要队员们合理分配力量、保持平衡。比赛中，各队队员紧密配合，喊着整齐的口号，奋力向前冲刺。这个游戏让他们学会了如何在团队中找到自己的节奏，如何通过策略和技巧实现共同的目标。
成长分享——在感悟中收获力量
活动最后，“带领老师”组织同学们进行了成长分享，同学们畅谈自己在活动中的感受与收获。有同学表示，这次活动让自己感受到了团队合作的力量，也学会了如何更好地与他人沟通和配合；有同学感慨，虽然不能回家过年，但在学校的集体活动中感受到了温暖和快乐；还有同学提到，通过游戏中的挑战，自己变得更加自信和勇敢。“带领老师”在总结时指出，这次活动不仅让同学们在游戏中收获了快乐，更重要的是让大家在团队合作中学会了互相信任、互相支持，增强了集体的凝聚力和归属感。他鼓励同学们在今后的学习和生活中，继续保持这种积极向上的心态，勇敢面对挑战，携手共进。
春节，是团圆的象征，也是成长的契机。合肥市第三十五中学党委高度重视寒假留校学生的学习生活，设计了丰富多彩的假期系列活动，让留校的学生收获友谊与快乐，找到归属与自信，感受集体的温暖与力量。
此次新年心理拓展活动，不仅是一场充满欢乐与挑战的趣味聚会，更是一次心与心交融的温暖旅程。在“石榴园”里，来自不同地域、不同民族的同学们齐聚一堂，在游戏的协作与互动中，加深了彼此的了解与信任。这不仅是合肥市第三十五中学对留校学生关怀的生动体现，更如同一幅鲜活的画卷，描绘出中华民族一家亲的美好图景。春节期间，这种团结一心、互帮互助的情感纽带愈发紧密，将我们紧紧相连。它让我们深知，无论身处何方，我们都是血脉相通的一家人，共同为实现中华民族伟大复兴的中国梦而携手奋进，共谱团结友爱的时代华章 。
文稿 | 徐 凯
一审 | 徐 凯
二审 | 施小庆
三审 | 雷金军
2024 年 11 月 21 日下午，合肥市第三十五中学举办了 11 月心理健康教育月系列活动之教师减压心理沙龙第二场活动——动感健身操。此次活动由体育组李丽老师带领，通过动感健身操为教师们缓解压力，语文、数学、英语、心理、美术、体育等多学科教师踊跃参与其中。
活动伊始，李丽老师带领大家进行充分的热身运动，帮助老师们活动身体关节，放松肌肉，为即将开始的健身操练习做好准备。随后，进入充满活力的有氧运动环节，老师们跟随动感的节奏，尽情挥洒汗水，释放工作中的压力与疲惫。动感的音乐和活力的动作让老师们仿佛暂时忘却了工作的烦恼。紧接着是无氧运动部分，通过针对性的力量训练，进一步增强身体素质与耐力。最后，在舒缓的拉伸运动中，本次活动逐渐落下帷幕，老师们在一伸一展间缓解了身体的疲劳，让身心得到深度放松。
参与活动的英语教师周老师表示：“平时备课、批改作业忙得晕头转向，这次健身操活动让我重新感受到了活力，压力也减轻了不少，感觉又能元气满满地面对学生了。” 数学教师项老师也说道：“在运动中能和其他学科的老师一起互动交流，这种氛围特别好，而且跳完操身体和心情都轻松多了，希望以后多一些这样的活动。”
此次减压活动意义非凡。在繁忙的教育教学工作之余，为教师们提供了一个放松身心、调整状态的宝贵机会。通过健身操的形式，不仅能够有效缓解教师们的工作压力，增强身体素质，还进一步促进了教师之间的交流与互动，营造了更加和谐、积极向上的校园氛围。本次活动帮助教师们以更加饱满的热情与良好的精神状态回归课堂，为教育教学工作注入新的活力，推动学校整体教育质量的提升与发展。
秋风送爽，金桂飘香。亲爱的同学们、家长们，国庆小长假即将到来，大家做好家庭的假期规划了么？学生发展指导中心为大家精心准备了一份“国庆假期心理关爱指南”，希望大家能在7天的假期中关爱自我、呵护身心，收获成长心能量。
保持规律的作息是假期生活的重要一环，无节制的玩耍、熬夜只会增加疲惫感，扰乱身体的节律，造成节后返校适应困难。为此，提前制定好作息时间表，安排好学习任务才是科学之策。同时，也可以利用假期干一些力所能及的家务，比如：吃完饭主动洗碗、拖地、浇花等。
假期是放松身心的好时候，除了完成学业任务之外，同学们也要积极主动地安排好休闲娱乐活动。适度运动，不仅能提高自身免疫力、保持身体健康，而且大脑分泌的多巴胺和内啡肽能够让人感觉到开心和幸福。利用国庆假期去户外充分呼吸纯净的氧气也是个不错的选择。与此同时，我们也要觉察和发现自己情绪变化，及时的做出积极调整。比如：与人倾诉、阅读书籍或正念冥想等方式。
假期是探索自我、规划未来的绝佳时间。同学们在休闲放松之余，可以有计划地复习、预习，利用假期进行查缺补漏，逐步实现弯道超车。也可以梳理一下想在假期里完成的任务或心愿，培养兴趣爱好，定几个“跳一跳”就能够得着的目标，在完成目标自我提升的过程中，同学们也能收获满满的成就感哦！
适度使用网络资源是一种既能放松身心，又能拓宽视野的方式。因此，同学们要学会控制使用电子产品的时间，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。此外，假期也是增进亲子关系的好机会，我们不妨主动多花一点时间和家人交流最近的心情和想法，倾听父母工作和生活的新变化，彼此理解，融洽关系。
青春期的孩子处于自我意识觉醒和形成的关键时期，这个阶段他们也变得更有思想与主见，而家长应当给予孩子适当的个人空间，培养他们的独立意识。孩子在独立成长的阶段渴望得到认同，家长不要轻易否定孩子的想法和做事方法，要尽量避免冲突和对抗，对孩子，表扬和鼓励的作用永远大于批评，孩子往往会朝着鼓励的方向成长。
倾听是构建良好亲子关系的第一步。在与孩子交流时，家长要给予孩子足够的关注和尊重，认真倾听他们的想法、感受和意见。不要打断他们的发言，管理好自己的焦虑和总是化身管教者的冲动，让他们感受到被重视和被理解的温暖。当孩子主动分享自己的心情和感受时，家长应站在孩子的角度去体会孩子的感受，表达对孩子的理解，让孩子感受到情感的共鸣和联结。同时，家长应鼓励孩子们表达自己的情感，让他们知道自己的感受是被接纳和理解的，给予孩子充分的安全感。
涉及假期生活如何安排时，家长也要听听孩子的想法，在合理范围内，不妨尊重孩子的选择。孩子的健康成长离不开家长用心的陪伴，假期也是增进亲子关系的好机会，建议家长在假期中每天和孩子一同进行体育锻炼、家务劳动和亲子游戏，高效的陪伴在于双方全程地、专注地投入，互相理解，无评价、无批评、无争吵，和孩子一起尽情享受美好的亲子时光。
“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”家庭生态对于孩子的成长是至关重要的。家庭中的每一次互动，都暗含着情感的流动，构成了孩子成长的家庭情感生态。家长以身作则，把最好的情绪留给家人，与家人保持健康良好的沟通，给成长中的孩子做榜样，为营造良好的家庭情感生态多助力，少添阻，让家庭和谐而幸福。这对孩子一生的成长都是宝贵的财富。
家校合作是当前中学生心理发展与适应倡导的理念。只有家庭和学校携手合作，才能确保心理健康教育的理念和效果落实到位。合肥三十五中实行“石榴籽”全员育人导师制，积极组织教师开展地毯式谈话、滚动式摸排心理关爱人群、实施全校心理测评。学校已建成1400多平方米学生发展指导中心，个体咨询室、宣泄室、放松室、沙盘游戏室等10间功能室。3位专职心理老师全天候为汉藏师生提供心理关爱帮助。真诚地希望家长们密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作，做好孩子心理健康的第一责任人。及时与班主任进行沟通，以便形成坚实有力的家校合力，更好地保障学生心理健康。
本次讲座有全体初一、高一西藏班新生参与，由合肥三十五中心理健康老师占卉主讲，旨在通过分享实用的心理适应攻略和一系列精心设计的心理活动，为新生提供心理支持，助力同学们开启“红石榴园”的新生活。
讲座在轻松愉快的氛围中拉开序幕。占老师带领全体同学进行了一场热身活动——“眼疾手快”。学生们跟着指令做出对应的动作，觉察到变化带给我们的机遇和挑战。 
在讲座中，占老师详细讲解了新生们可能会遇到的心理挑战，如环境适应、学习压力、人际关系建立等，并提供了一系列的应对策略。她强调，适应新环境是一个渐进的过程，需要时间和耐心，同时也需要积极的心态和正确的方法。 
为了帮助新生们更好地理解并实践这些策略，占老师还分享了一些成功案例，并鼓励新生们在遇到问题时主动寻求帮助。此外，她还介绍了学校提供的各种资源，包括心理咨询服务、学习辅导和职业规划指导等。 
讲座的最后，政教处施主任组织了互动环节，新生们积极参与，提出了自己的疑问和担忧。施主任耐心地一一解答，现场气氛活跃而温馨。
为帮助2024级高一新生更好地适应高中学习生活，应全校新生入学教育统一安排，近日，合肥市第三十五中学学生发展指导中心在融美馆开展了以《你好，2024级高一小石榴籽》为主题的心理适应讲座。高一年级全体新生、班主任老师参与了此次讲座。本次讲座由学生发展指导中心徐凯老师主讲。
讲座前，政教处副主任杨晶主持开场环节，杨主任向2024级新生表达了欢迎，并预祝高一同学们在美丽的石榴园里度过三年充实快乐的学习生活。
讲座中，热身环节，徐老师运用游戏“大风吹”破冰，拉近了与同学们的距离，充分调动同学们的参与积极性，同时将话题导向适应高中生活。
针对部分同学进校后存在的适应期，徐老师引导同学们接纳当下的情绪与感受，探索明确其成因，进而正视、接纳新的起点，从熟悉校园、班级、宿舍等方面做起，了解学校，融入集体，站在新的起点上开始新的征程。
在适应学习方面，徐老师以刚刚结束的巴黎奥运会中国代表团精彩瞬间视频为素材，设计提问环节引发同学们思考对于高中学习的启发，阐述初高中学习的差异，同时围绕设立学习目标、优化学习方法、提升专注力、坚持良好习惯四个方面分享适应高中学习的小妙招。
在人际适应环节，高一同学们分享了期待朋友应具备的品质，徐老师总结了同学们的头脑风暴，从主动问候、寻求共同点、给予帮助、参与集体活动、提升自我等方面给予建议，并带同学们分析了始终无法找到好朋友和宿舍同学总是闹矛盾等情况的处理办法。
此外，徐老师还从心态调节、生涯规划与学会求助等方面启发同学们思考自身在迈入高中时所拥有的积极因素，介绍校内外可以利用的支持资源，鼓励同学们带着终身成长的思维、求知若渴的好奇、心平气和的心境、永不言弃的韧性、自我展示的勇气和把握当下的决断，积极融入新集体，适应高中学习生活。
高一，作为初中与高中学习生活的重要衔接阶段，不仅是知识难度与深度显著提升的起点，也是学生心理成长与自我认知深化的关键时期。本次心理适应讲座的开展增强了学生的自我认知与自我效能感，培养了学生的积极心态与情绪管理能力，提升了学生的应对挑战的能力。同时，本次讲座的开展普及了心理保健知识，为学生的全面发展奠定了坚实的基础，促进了学生在高中阶段的健康成长与学业成功。
新学期，新征程。顾晓惠校长倡导把师生放在学校正中央，发展指导中心将持续为全校师生提供心理健康教育和生涯发展指导，培育汉藏学子热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。
2024年5月15日下午，合肥市第三十五中学的专职心理老师张琳在同心楼一楼阶梯教室为全体高一女生进行了一场主题为《青春期自我安全保护》的心理讲座。讲座共持续了60分钟。
本次讲座着眼于青春期女生面临的安全问题，内容包括科学认识性骚扰、活动“我的领土疆界”、树立意识“远离可能存在的危险”、十种性侵犯实例以及具体的应对措施四个方面。在带领同学们通过活动《按摩操》进行放松后，本次讲座进入正式内容。
首先，张琳老师以科学的视角深入解析了性骚扰的概念，帮助同学们认识到什么是性骚扰，并提供了相关的防范和应对方法。
其次，通过活动“我的领土疆界”，她引导同学们思考个人空间和边界的重要性，培养了她们保护自己的意识。
接着，张琳老师强调了远离可能存在危险的重要性，教育同学们在面对潜在危险时要保持警惕，并传授了有效的防范措施。
最后，她列举了十种性侵犯实例，并介绍了具体的应对措施，帮助同学们更好地保护自己。
本次讲座不仅提升了同学们的自我保护意识，还为同学们提供了详细而实用的应对策略，受到了全体高一女生的欢迎和肯定。张琳老师的详解案例及具体应对措施，为同学们打开了一扇了解自我、保护自我的窗户，增强了同学们的自我保护意识和应对能力。
自我安全保护能够保障青少年的身心健康。通过了解自我边界、学会拒绝不良行为等等，能够有效减少青少年受到伤害的风险，帮助青少年建立健康的自尊和自信。未来，合肥市第三十五中学将举办更多自我安全保护的沙龙及讲座，为汉藏学子的健康成长保驾护航。
END
文稿 | 张 琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
近期，由滁州市教育科学研究院主办，合肥市教育科学研究院和蚌埠市教育科学研究院协办的2024年滁州市“同研乐教——教研皖东行”心理健康教育展评研活动在滁州中学隆重举行。此次活动吸引了来自合肥市和蚌埠市以及各县（市、区）、苏滁高新区的心理健康教育教研员、专兼职心理健康教育教师、王标心理健康教育名师工作室全部成员、省级心理学课题《共同体视角下未成年人“微”心育服务体系建设研究》成员近130人参会。开幕式由滁州市心理健康教育教研员王标老师主持。
在本次心理健康教育展评研活动中，来自滁州市、蚌埠市和合肥市的三位专职心理健康教育教师带来了三节精彩纷呈又独具特色的心理健康活动课。我校心理组张琳老师进行了《学海扬帆，踏浪而行》的心理公开课展示。
张琳老师的课堂环节如下：
热身阶段【社会测量】：通过社会测量的方法对学生近两周在学业上的情绪感受进行测量，请同学们根据自身近两周在学业上的情绪感受进行站位。根据同学的站位进行分组，为后续的小组讨论做好准备。
转换阶段：引入小菲同学的例子，请同学们对小菲同学的案例进行思考，探索帮助小菲同学的解决方法。对同学们给出的解决方法的回答，归纳总结出抗逆力优势视角理论（3I理论），帮助同学们了解、思考提升自身抗逆力的三个方法。
工作阶段【短剧呈现】：引导同学将视角由帮助小菲同学转向自身，请各组同学分组总结出近期在学业上的代表性困难，运用3I理论通过创编教育戏剧短剧的方式，帮助主人公的我们进行学业困扰的解决。
结束阶段【内心独白】：引导同学们进行了总结性的经验分享，让经验得以落地；教师总结、升华课堂。
本次张琳老师的课例形式新颖，是一次将教育戏剧融合进心理健康课堂的有效尝试。三节教学展示后，滁州、蚌埠、合肥三位教研员分别从心理健康活动课的主题选取、内容设计、结构逻辑、素材选取、课堂组织等角度进行了点评。
此次心理健康教育展评研活动为滁州市心理健康教育工作的进一步发展提供了宝贵的经验和借鉴，也为合肥市第三十五中学的学校心理健康教育工作增添了新的动力和思路。未来，合肥市第三十五中学将继续致力于探索创新的教学方法，为学生提供更加针对性、有效性、情境式、启发式、体验式的心理健康教育课堂，促进学生的健康成长和幸福生活继续努力。
END
文稿 | 张 琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
2024年4月27日下午，合肥三十五中学生发展指导中心在同德楼二楼举办了一场别开生面的微型心理沙龙活动。此次活动由专职心理老师张琳老师带领，共持续了60分钟。
心理沙龙以探索个体的归因方式为主题，旨在帮助学生深入了解自己在面对事件时的思维模式和行为倾向。张琳老师通过启发学生思考对近期期中考试成绩的归因，引导学生们认识到自己的归因方式对心理状态和行为的影响，并提出了积极改变和调整的建议。
在沙龙的另一部分，张琳老师着重介绍了心理学家韦纳的归因理论。该理论主张，个体在解释事件原因时，会倾向于将其归因于内在因素（如能力、努力）或外部因素（如任务难度、运气）。通过韦纳的归因理论，学生们深入了解到自己和他人在解释事件时的倾向性，进而更好地理解和沟通。
参与沙龙的学生们表示，通过活动他们更清晰地认识到自己的思维模式和行为倾向，也学到了如何更客观地解释事件。
未来，心理微沙龙作为学校心理健康教育的一部分，将持续举办，为学生提供更多的心理学知识和成长机会，帮助他们更好地认识自己，建立积极的心态和健康的心理模式。
文稿 | 张 琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
在学生心灵的成长道路上，班主任扮演着至关重要的角色。为了提升班主任在心理健康教育中的专业能力和指导作用，合肥三十五中学生发展指导中心专职心理老师占卉于4月29日上午，在同心楼报告厅开展了主题为《学生心理健康普测中——班主任何为》的专题讲座。
开展讲座，知识传递
讲座中，占卉老师首先介绍了心理健康普测的重要性，强调了通过普测可以及时发现学生的心理问题，为学生的健康成长提供科学的指导和帮助。她详细阐述了普测的具体流程、评估工具以及结果的应用，使班主任们对普测有了全面的认识。解读了普测数据，并提供了班主任在面对不同心理状态学生时的应对策略。
策略分享，实践指导
讲座不仅分享了理论知识，还结合实际案例，指导班主任如何识别学生的心理问题，如何与学生沟通，以及如何与家长协作，共同关注和支持学生的心理健康。
持续关注，长期支持
学校承诺将持续关注学生的心理健康，定期开展心理健康教育活动，并为班主任提供必要的培训和支持，以确保每位学生都能在健康的心理环境中成长。
心理健康普测的开展和班主任培训讲座的举办，体现了学校对学生心理健康的高度重视。通过这些活动，学校希望能够为学生创造一个更加健康、和谐的学习环境，让各民族学子都能在关爱和支持中茁壮成长。
END
文稿 | 占 卉
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
为扎实推进学校心理健康教育工作，补充和完善学校心理危机预防体系，护航红石榴园学子的身心健康成长，11月13日，合肥三十五中在同德楼二楼心理活动室举行了一场别开生面的心理委员培训活动，本次活动以“愈”见你我，“心”光闪闪为主题，政教处主任施小庆、学生发展中心专职老师占卉、实习老师陈雅琳参与此次活动。
活动伊始，首先以雨点变奏曲作为破冰环节，活跃的气氛很快让所有参与者打破陌生感，轻松愉快地进入接下来的主题部分。接着陈雅琳老师用通俗易懂的语言，详细讲解了心理委员在学校心理健康工作中的角色和责任。同时，她也强调了心理委员需要具备的素质和能力，如良好的沟通能力，敏锐的观察力等。
为了提升心理委员的心理健康水平，陈老师还进行了心理健康知识的科普，通过专业的科普视频和科普漫画，解答了心理健康方面常见的误区和困惑，让每位心理委员都备受启发与鼓舞。学生纷纷表示，通过这次培训，他们不仅了解了心理委员的职责和要求，还学到了心理健康知识与沟通技巧，将来会把这些知识和沟通技能运用到日常生活中，关注自己和他人的心理健康，发挥心理委员的积极作用。
此次培训还向学生介绍了合肥三十五中学生发展指导中心的工作职责和重要性。学生发展指导中心是学校推动学生心理健康发展的重要机构，通过心理咨询、心理教育等方式，为学生提供专业的心理支持和服务。心理委员积极了解并掌握学生发展指导中心的资源和服务，以便更好地帮助同学们处理心理困惑。
会议最后，施小庆对本次心理委员培训进行总结发言，合肥三十五中将继续重视心理教育与心理健康，拓宽心育途径，创新心育方式，以心理健康月为契机推动学校心理健康工作更深更远发展。通过多种活动激发学生的自信心，培养良好的健康心态，推动学生全面发展。
“愈”见你我，“心”光闪闪。此次心理委员培训活动不仅仅是一次简单的集会，更是培育学生心理健康的重要一环，同学们收获了知识，提升了自我，在心理健康的道路上迈出了坚定的步伐。
END
文稿 | 陈雅琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
2023年10月27日，由安徽省精神卫生防治中心、合肥市第四人民医院、安徽医科大学附属心理医院、合肥市精神卫生防治中心以及合肥市教育科学研究院联合举办的2023年长三角儿少心理健康联盟“医教结合”论坛在合肥举办。合肥三十五中专职心理教师占卉、实习教师陈雅琳全程观摩此次论坛。
本次大会共两项议程。在上午的会议中，来上海交通大学医学院附属精神卫生中心主任医师杜亚松教授、上海交通大学医学院附属新华医院的张劲松教授、宁波市康宁医院主任医师张文武分别分享了上海、宁波等城市“医教结合”工作的实践与探索。
“医教结合”工作中，不可忽视的还有教育的力量。上海学生心理健康教育发展中心主任，上海学校心理健康教育名师工作室主持人李正云教授线上参与报告，李正云教授以一个案例入手，分享了教师在学校心理健康工作中需要注意哪些方面，引导大家思考如何规范化以及管理学校心理健康教育工作。
随后，合肥市校外未成年人心理健康辅导中心主任、合肥八中副校长方立立以合肥八中为例分享了心理问题学生的学校干预策略。
在对医教结合进行了解之后，南京医科大学附属脑科医院柯晓燕教授和储康康副主任医师带来了有关注意缺陷多动障碍（ADHD）的报告。柯晓燕教授现场对一位ADHD儿童及家长进行了访谈，储康康医师以《宣传是基础，疗效是关键——以学校为基础的ADHD综合干预》为主题进行了汇报。通过两位医师的分享，进一步增进了对ADHD的了解，同时也充分认识到了医教结合对于儿童青少年心理健康的帮助。
最后，安徽省精神卫生中心主任医师钟慧对医教结合合作进行动员，她认为儿童青少年的心理危机预防及干预离不开任何一个人的力量，需要全员参与。
大会的第二项议程以工作坊的形式展开。安徽省精神卫生中心主任医师钟慧又对儿童青少年焦虑障碍的诊断、评估及治疗进行了报告。报告分享了儿童青少年常见的焦虑障碍及成因和表现症状，以及儿童青少年评估的特殊性。
最后，安徽省精神卫生中心副主任医师莫大明及主治医师沈晓霜介绍了儿童青少年焦虑障碍的注意偏向特点及根据焦虑障碍儿童注意偏向特点设计的注意偏向干预流程和演练。
本次医教结合论坛对加强和改进新时代师生心理健康工作具有重要意义，既能进一步增加心理教师的学科前沿理论水平，又能更好地为教师、学生、家长的心理健康提供专业性服务。
END
文稿 | 占卉 陈雅琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
金桂飘香时节，中秋国庆携手而来。在这举国同欢的日子里，是父母与孩子休息和相伴的宝贵时光，是加强沟通、相互了解的最佳时期。为此，合肥三十五中“心天地”学生发展指导中心为各位家长准备了一份假期亲子沟通心理调适指南：
01
接纳真实情绪，倾听内心声音
孩子在成长过程中总会产生不同的情感体验，不可避免地呈现出多样的情绪状态。家长应学会走进孩子的内心世界，倾听心声，接纳情绪。有效地倾听是为了给孩子更多的表达空间，同时让孩子感受到被父母完全接纳尊重。家长在孩子表达观点时不随便插问，避免否定、中断孩子的表达，要耐心听完孩子的观点，及时与孩子沟通交流。同时，家长需要在日常生活中多关注孩子的情绪，如果孩子出现情绪行为问题，家长要引导孩子理性分析，帮助孩子学会认识、察觉、控制和调节情绪。
02
学习非暴力沟通，提高沟通实效
日常相处中，父母和孩子之间可能避免不了冲突，但冲突不一定破坏亲子关系。学习借鉴“非暴力沟通”法，建立良好的沟通模式：认真倾听不打断、客观描述事实不责备，情绪平和地表达感受，真诚理解内心需求，坦诚提出真实的请求。采用这种平和、尊重、换位思考的沟通方式可以化解矛盾，促进相互理解，增进亲子双方的感情。
比如假期面对孩子沉迷手机，在沟通时可以这样做：
01
描述看到的客观事实。“我看到你已经玩了一个半小时游戏”代替“天天玩这么久手机，还要不要学习”。
02
表达情绪感受。家长要意识到自己的情绪，并描述感受：“这让我感到很担忧”。
03
描述自己的需要。我们的目标是“孩子停止玩手机游戏”，而不是“孩子乖乖地停止手机游戏”，因此，我们可以这么表达自己的需要：我希望你能合理使用手机，控制好玩游戏的时间。
03
创设温馨氛围，提供高质陪伴
良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要基础，温馨、和谐的环境能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入积极的能量，更易于形成良好的心理素质和健全的人格。
首先，当家庭成员之间产生矛盾冲突时，家长应做到保持理智，善于控制和调节自己的情绪。其次，要注重提高陪伴质量，杜绝说教和敷衍，放下手机，真诚沟通。形成使彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。最后，可以利用假期，和孩子共度属于家庭的亲密时光，例如一起做饭、做家务、外出旅游，锻炼等。
04
形成家校合力，共同呵护成长
家校合作是当前中学生心理发展与适应倡导的理念。只有家庭和学校携手合作，才能确保心理健康教育的理念和效果落实到位。合肥三十五中实行“石榴籽”全员育人导师制，积极组织教师开展地毯式谈话、滚动式摸排心理关爱人群、实施全校心理测评。学校已建成1000多平方米学生发展指导中心，个体咨询室、宣泄室、放松室、沙盘游戏室共10间功能室。3位专职心理老师全天候为汉藏师生提供心理关爱帮助。真诚地希望家长们密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作，做好孩子心理健康的第一责任人。及时与班主任进行沟通，以便形成坚实有力的家校合力，更好地保障学生心理健康。
温馨提示
假期期间，若家长或孩子有情绪方面或亲子相处方面的困扰，不妨拨打心理援助热线积极求助。每个人都不是孤岛，你其实有很多支持的力量！
学生发展指导中心
文稿 | 占 卉
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
为帮助高一新生更好更快地适应高中的学习生活，融入新的环境新的班集体，养成积极乐观的心态，2023年8月28日下午，合肥三十五中学生发展指导中心专职心理老师张琳为23级全体高一新生进行了《你好，高中生》的心理适应专题讲座。
讲座以“雨点变奏曲”活动作为开场，通过教师的口令学生对于不同雨点相应动作的呈现，调动学生注意力的同时也活跃现场的气氛。小活动过后，张琳老师从学校环境、学习环境、人际环境以及常见困扰四个方面为学生尽快适应高一生活提供了针对性的方法指导。在学校环境部分，张琳老师提出从①熟悉校园环境，能够找到各个常用功能室；②熟悉班级环境，能够找到各学科任课教师办公室；③熟悉宿舍环境，讨论建立寝室日常生活作息时间、寝室卫生值日表三个方面提醒同学们尽快适应新的校园环境。在学习环境部分，张琳老师从学习方法、时间管理、生涯探索三个部分为学生们详细讲解了如何适应高中阶段新的学习环境。在人际环境板块，张琳老师建议同学们通过积极参加班级活动、主动帮助周围同学、主动微笑和问候来开启新的友谊，尽快融入新集体。
本次讲座充分体现了合肥三十五中对促进学生身心健康和培养学生健全人格的高度重视，对高一新生尽快适应高中生活，明确目标，合理规划高中生活有着十分重要的意义。
文稿 | 张 琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
2023年8月12日，合肥市第三十五中学学生发展指导中心张琳老师受邀录制合肥新闻广播《阳光成长》之家长如何帮助孩子远离“暑期综合症”。
《阳光成长》栏目，由市委宣传部、市文明办、市委网信办、市教育局、市妇联、合肥市广播电视台联合主办，栏目邀请教育专家、中小学教师面对面，共同围绕青少年及家长最关心的话题进行讨论。
本期节目的主题是家长如何帮助孩子远离“暑期综合症”，张琳老师从暑期综合症的症状着手，与主持人围绕暑期长假中孩子容易出现的作息不规律、作业拖延、零食不离身、沉迷电子世界、事事依赖长辈六种常见的现象，给出了诸多针对性的建议。最后，在总结以上内容的情况下，对家长如何帮助孩子远离“暑期综合症”这一主题，张琳老师进行了方法总结，即：①调整作息习惯，根据实际调整暑期计划表；②检查孩子的作业完成情况，给暑假作业进度“充充值”；③自主预习，为新学期打下夯实基础；④坚持每日参加运动和劳动实践；⑤抓住集中阅读的大好时机，多读几本好书；⑥布置学习空间。
长期以来，合肥市第三十五中学始终关心关注学生身心健康发展。鼓励心理健康教育教师在做好校内本职工作的同时，积极参与、组织和开展面向社会大众的各项心理健康教育服务工作，传播丰富、专业的心理健康知识，为推动社会、家庭和谐发展贡献一份力量。
文稿 | 张 琳
一审 | 胡亚飞
二审 | 朱俊飞
三审 | 赵 峰
合肥三十五中开展家长心理大讲堂活动
为促进西藏班学生的身心健康和谐发展，增进西藏班学生与家长间的亲子沟通，开拓家校共育的新途径，近日，合肥三十五中在同德楼二楼学生发展指导中心开展了“石榴花开——家长心理大讲堂”系列活动。
本次家长心理大讲堂的主题是《如何开展有效的亲子沟通》，由校专职心理老师张琳担任主讲。张琳由“少年说”的两段少年心声开场，引出亲子沟通中常见的“批评指责过多”等现象，进而总结出亲子间有效沟通的前提，即：①拒绝“说教、批评指责、抱怨过多”，拒绝“人格羞辱”；②“先处理情绪，再处理事情”原则。在对上述两项亲子间有效沟通的前提进行详细讲解之后，张琳又对亲子沟通中“非语言的沟通”、“共情，认同孩子的感受”两个方面进行了详解。最后，张琳对亲子沟通的技巧——“非暴力沟通”进行了详尽的阐述，除设置了情境邀请家长角色扮演体会传统亲子沟通方式与“非暴力沟通”之间的区别之外，还推荐了“非暴力沟通”的专业书籍供家长们继续深入研读。
家长心理大讲堂结束后，西藏班学生与家长进行了亲子包饺子活动。象征着团圆的饺子饱含着亲子间的沟通与合作，现场温馨的氛围和真切的笑容让学生在体会劳动乐趣的同时也感受到浓浓的亲情。
本次家长心理大讲堂系列活动，提升了家长的亲子沟通技能，增进了亲子间的互动、沟通与合作。
“爱”在不断的亲子知识学习中，“爱”在“食”光里。今后，合肥三十五中将开展更多形式与主题的亲子互动活动，在提升家长育人能力、增进亲子沟通的同时，构建平等、互助、共育、双赢的家校协同机制。
为深入贯彻习近平总书记在党的二十大报告中提出的“重视心理健康和精神卫生”的重要精神，扎实推进学校心理健康教育工作，补充和完善学校心理危机预防、预警体系，发挥朋辈力量，营造和谐互助的校园文化氛围，护航红石榴园学子身心健康成长，4月12日，合肥三十五中在同心楼报告厅开展了心理委员培训活动，各班心理委员及向阳心理社成员参加培训。
此次活动由校学生发展指导中心专职心理教师占卉主讲。占卉首先从社会、学校、个人三个层面讲述了设置班级心理委员这一职位的重要意义和内涵。她强调，各班心理委员要明确自身的角色定位，做班级心理健康知识的宣传者、心理危机干预的信号兵、心理健康维护的支持者和自身心理健康的示范者，切实发挥班级心理委员朋辈互助的优势，密织学校心理健康防护网。
占卉还从专业角度出发，提醒心理委员需要特别关注周边那些在情感交流、经济、学业等方面有困难的同学，提高敏感度，关注心理危机问题发生的信号。当班级同学遇到心理困惑时，要提供力所能及的帮助，接纳他们的情绪和状态，让对方充分倾诉，提供陪伴和关注，不去评价他们的行为；当觉察到异常言行，要找同学陪护并且立刻告知班主任、心理老师。最后，占卉介绍了学生发展指导中心——心天地的各个功能室，提醒心理委员也不要忘了照顾好自己的情绪和感受，欢迎他们来心天地放松心情，栖息自己的心灵。
此次心理委员培训有利于发挥学生自身在心理教育中的主体作用，形成“自助—助人—互助”的机制，在帮助同伴的同时提升自我，达到共同成长的目的。今后，学生发展指导中心将在校长室的指导下继续拓宽心育途径，创新心育方式，以心理健康月为契机推动学校心理健康工作更深更远发展。
近日，合肥三十五中2023年4月心理健康教育月班主任心理健康主题培训——《启迪生涯意识，收获成长新知——班主任工作中的生涯教育渗透》讲座在同心楼阶梯教室举行。本次讲座由徐凯老师主讲。全体班主任及生活老师参加了此次培训。
徐凯首先从GPT谈起，以政策指导、现实需要、生涯教育的意义三个角度谈到班主任应如何看待生涯教育，即①认识生涯教育的内涵和范围；②明确生涯教育的目标与任务；③清晰生涯教育的重难点；④了解生涯教育的相关理论；⑤掌握生涯决策的影响因素。随后，徐凯详细讲解了班级管理与生涯教育融合的路径：①创建发展氛围，激活学生生涯意识；②进行基础调查，分析学生生涯情况；③丰富教育途径，推动学生生涯探索；④实行跟踪管理，引导学生生涯发展；⑤关注心理疏导，解决学生生涯烦恼。在讲解完班级管理与生涯教育融合的路径之后，徐凯又进一步对班主任指导学生进行自我管理的重点进行了界定和梳理。
在热烈的气氛中，本次培训圆满结束。“吾生也有涯而知也无涯”，生涯规划是一种生活方式，本场讲座深度的专业知识将助力班主任帮助学生探寻属于每个生命的独特生涯。
为推进学校心理健康教育工作，普及心理健康教育的基本知识和技能，提高学校班主任老师心理健康教育能力和水平，助力学生平稳度过疫情后复课心理浮动期，11月14日上午，合肥三十五中在同心楼阶梯教室开展了主题为《从“心”起航 全力以“复”》的班主任心理健康培训。
本次讲座由学生发展指导中心徐凯老师主讲。针对线下复课，徐凯提出了值得关注的四大类心理问题，理清了重点关注预警对象以及心理问题高发的时间段，最后就班主任进行班级心理健康教育工作提出了六点策略建议，即提升自我，助人自助；加强班级文化建设；认真倾听，恢复师生情感联结；家校共育，推进学生心理健康教育；培养学生自我效能感；加强重点人群心理健康问题关注。
此次培训基于问题，不断追问与探索，提供师生共生的脚手架，丰富了学校心理健康教育的内容，进一步推进了中学生心理健康教育工作的落实。自合肥市零星疫情出现以来，合肥三十五中积极响应教育主管部门号召，严格落实各项防疫政策，坚决打赢疫情防控歼灭战。居家学习和恢复线下教学期间，全体德育管理团队在校长室的带领下通力协作、多措并举，为汉藏学生心理健康筑起一道坚固的屏障。合肥三十五中将继续以“红石榴”学校文化为指引，秉持“文化润校、课程立校、以爱育人、育人育心”的办学理念，关注每一名学生的健康成长，让每一名学生的心灵得到滋养。
秋去冬来，时光渐暖。在历经十几天的线上学习后，合肥三十五中学生已经复课，恢复线下教学。为了让线上教学和返校复课无缝衔接，帮助学生调整心态，缓解压力，以自信、坦然、健康的心态迎接校园学习生活，合肥三十五中于11月7日开展《积极适应线下课 美丽榴园待相会》复课心理健康主题班会。本次活动由学生发展指导中心提供理论指导。
各年级班主任老师分别从积极调整主动交流、调整作息提前适应、做好学习规划高效学习、坚持锻炼学会减压求助等方面，引导学生调整状态，实现线上线下学习有效衔接。
复课，从“心”出发；梦想，从“心”出发。疫情终将散去，同学们的学习生活也将慢慢步入正轨。师生携手共进，为心赋能，继续谱写石榴园美丽的乐章。
为推动中小学心理健康教育课程的深入开展，发挥网络平台延伸智慧教研功能，促进教师间的学习和交流，提升心理健康教育教师的专业素养，10月27日合肥市教育科学研究院开展了线上智慧教研暨中小学心理健康教育教师专业素养提升培训活动。合肥三十五中专职心理老师张琳、徐凯、占卉参会，并对线上授课以来学校心理健康教育工作做了简要汇报。
会议共有两项议程。首先由教育部“国培计划”名师名校长领航工程唐远琼工作室主持人，四川省泸县二中学生发展指导中心主任，四川省特级教师，四川省教书育人名师，国家二级心理咨询师唐远琼老师做《中小学心理健康教育课的设计与实施》专题讲座。唐远琼从自身教学实际出发，讲述了什么是心理健康教育课、心理课上什么＆怎么上、怎么上好这三个方面的内容。唐远琼引经据典、妙语连珠，毫无保留地展示多年教学研究的成果以及上课的思路与设计，让与会老师受益匪浅。
第二项议程由心理健康教研员李妮主任对合肥市区全面开展线上授课以来各校的心理健康工作展开调研。各区教研员以及市属高中专职心理教师逐一进行工作汇报。李妮强调线上授课对心理老师提出了更高的要求，要针对学生、家长、教师不同群体和不同情况开展具有针对性的心理关怀，开展多种方式的心理援助，筑牢心理防线。
自开展线上教学以来，合肥三十五中学生发展指导中心利用线上教育平台，通过直播教学、线上微课和视频会议等方式，引导学生做好居家心理调适；拟定方案对留校学生户外心理活动进行线上指导；开通线上心理咨询、线上心理讲座等举措，为学生的心理健康保驾护航。
为帮助孩子们度过一个轻松、愉快的留校日，校学生发展指导中心精心策划组织了心理减压—彩绘曼陀罗活动。活动由心理老师张琳带领。
在绘画开始前，张老师从曼陀罗的起源、曼陀罗绘画疗法的作用及流程等方面进行讲解。同学们在放松的状态下与内心深处进行连结，在舒缓的音乐中，利用手中的画笔，在曼陀罗绘纸上表达心中的情绪、意向以及故事，感受绘画中浮现的各种心理体验，尝试从不同的角度来欣赏自己的作品，并给作品起一个名字。最后，同学们一起分享画中呈现的内容以及想要表达的情绪和故事，体验曼陀罗的独特魅力。
笔下曼陀罗，心中陌上花。一张张色彩丰富、个性鲜明的作品，就如同学生们内心丰富多彩的世界。同学们在全身心投入创作的时候，开启了与自己内心的对话，释放了不良的情绪，激活了内心深处的心理能量，经历了一次愉悦的减压旅行。
用心相伴 快乐相随
——记心理户外拓展活动
为响应上级部门有关防疫要求，丰富寄宿生周末生活，培养学生积极乐观、勇于进取的品质，4月23日下午，合肥三十五中在操场举办了一场别开生面的户外拓展活动。活动由学生发展指导中心老师徐凯、占卉主持。
本次户外拓展活动共设立了“花开花落”、“石榴花朵朵开”、“不倒森林”、“企鹅漫步”、“多向拔河”五个活动项目，活动过程精彩纷呈。
热身：花开花落
所有同学围成一个圆，在徐凯老师的指挥下做出整齐划一的动作。“花开花落”通过身体接触的形式，拉近同学们之间的距离，调动同学们的参与热情。
活动一：石榴花朵朵开
春天到，百花开，朵朵石榴花以指令为数抱在一起，班主任也参与其中，同学们脸上都绽放出灿烂的笑容
活动二：不倒森林
人手拿一根1.2 m的塑料杆围成一个圆，用右手掌心抵住塑料杆一头，将塑料杆立在地上，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住前面队友的塑料杆，在交接中杆子不能落地，如果落地就必须重新开始。这个游戏看似非常简单，但是实际操作起来却很难，旨在培养同学们的专注力和团结互助精神。
活动三：企鹅漫步
在这个环节，同学们分别在两臂和腿间各夹一个瑜伽球，完成百米往返接力，一个个蹦跳的身影好似可爱的企鹅。
活动四：多向拔河
五位同学背上肩带向前奔跑，最先将手中的8枝彩笔投到面前笔筒中的即为优胜者。在围观同学的呐喊声中，参赛同学使出浑身解数，战斗力爆棚。最后进行的老师友谊赛更是一度将活动推向高潮。
活动在同学们的欢笑声中落下帷幕。一个小时的户外拓展，让同学们放松了身心，收获了快乐。
为筑牢校园疫情防线，根据上级相关疫情防控要求，部分汉班同学假期留校。为丰富汉班留校学生的假期生活，4月4日15：40，合肥三十五中在校运动场开展汉班留校学生趣味团体拓展活动。活动由校学生发展指导中心占卉老师主持。
此次拓展活动分为“花开花落”、“摸石过河”、“三点一线”、“群龙取水”、“总结分享”五个环节。占卉先介绍活动规则，并通过热身小游戏调动同学们的参与热情，再进行分小组竞赛。同学们积极参与，现场气氛热烈。
最有难度的当属“群龙取水”环节了，活动要求小组内任何同学不得触碰到取水界限，每位成员要在距界限1.5米处，仅依靠身体和团队其他同学的协助各取一瓶水。听清楚规则后，同学们跃跃欲试，虽然几轮试验都以失败告终，但同学们不抛弃不放弃，逐步掌握了获胜的关键，如：根据成员身体素质分配取水位置、对队友无条件的信任与依赖等。
合肥三十五中校园里充满着同学们蓬勃的朝气，每一个“我”与“你”汇聚成我们，心有温暖，向光而行。此次趣味拓展活动，丰富了同学们的假期生活，愉悦了同学们的身心。
同“心”共筑 携手共育 | 合肥市第三十五中学班主任心理主题培训（一）
为进一步加强学校心理健康教育建设，提升班主任的情绪管理能力，增强班主任职业幸福感，更好地促进教育教学工作。近日，在同心楼报告厅举办了教师心理健康——情绪管理专题讲座。本次讲座由校学生发展指导中心占卉老师主讲。
在讲座中，占卉以“非理性认知”作为重点，从“杞人忧天”成语故事切入，引导班主任们认识到——很多时候，我们的认知没有我们想象中的理性。再通过举例子的方式展现了班级管理中常见的认知偏差以及相应的情绪管理方法。最后运用一则案例引发班主任们的探讨，切实让大家意识到对于发生的事情，改变认知就能有不一样的情绪体验；有了理性平和的心态，很多事情自然就能迎刃而解。
此次讲座作为本学期班主任心理健康系列讲座的第一场，为班主任调节、管理情绪提供了有益的参考。有利于构建和谐的师生关系、家校关系，为学生成长保驾护航。
为帮助处在青春期的高一学生认识青春期，了解青春期，从而更好的认识自己，学会正确的交往，把握交往的度，快乐的度过青春期，近日，合肥三十五中组织高一年级全体同学举行青春人际交往专题讲座，讲座分男生、女生专场同时进行，男生专场由政教处副主任施小庆主讲，女生专场由学生发展指导中心占卉老师主讲。
占卉根据高中生的心理特点，结合实际生活中同伴交往易出现的问题，从同伴交往的发展过程、重要性、高中生常见同伴交往问题及调适和提升同伴交往能力四方面展开讲解。
占卉列举案例，剖析了同伴交往中常见的情感偏差类型，并对每种类型的产生原因、调适方法都做了详尽说明，并详细阐述了倾听、赞美、同理心三大人际交往法宝。
在男生专场，施小庆以读书分享的形式带来讲座《爱，你准备好了吗？》。施小庆分享自己读李镇西老师著作《做最好的班主任》的心得感悟，并结合自己的教学经历，分“青春期男生心理”、“男女同学相处要亲密‘有’间”、“友情乎·爱情乎”、“怎么样的男生算比较优秀”四个篇章展开发言。
施小庆近一个小时的讲座让在座高一男生深受启发，让同学们更加理性对待异性间的交流往来，更加明晰了如何在高中阶段聚焦自己的成长方向。
合肥三十五中一直重视学生的发展，一直秉持着“让学生站在学校的正中央”德育理念。高一年级学生青春期专题讲座是学校“红石榴文化”的具体呈现，让学生的需要被看见，引导学生正确认识青春期的变化，理性处理人际关系，习得一些缓和人际关系的方法，指导学生组建成长共同体，遇见最美好的青春。
合肥三十五中举行青春期人际交往专题讲座
为帮助处在青春期的高一学生认识青春期，了解青春期，从而更好的认识自己，学会正确的交往，把握交往的度，快乐的度过青春期。1月9日18:40，合肥三十五中组织高一年级全体同学举行青春人际交往专题讲座，讲座分男生、女生专场同时进行，男生专场由政教处副主任施小庆主讲，女生专场由学生发展指导中心占卉老师主讲。
占卉根据高中生的心理特点，结合实际生活中同伴交往易出现的问题，从同伴交往的发展过程、重要性、高中生常见同伴交往问题及调适和提升同伴交往能力四方面展开讲解。
占卉列举案例，剖析了同伴交往中常见的情感偏差类型，并对每种类型的产生原因、调适方法都做了详尽说明，并详细阐述了倾听、赞美、同理心三大人际交往法宝。
在男生专场，施小庆以读书分享的形式带来讲座《爱，你准备好了吗？》。施小庆分享自己读李镇西老师著作《做最好的班主任》的心得感悟，并结合自己的教学经历，分“青春期男生心理”、“男女同学相处要亲密‘有’间”、“友情乎·爱情乎”、“怎么样的男生算比较优秀”四个篇章展开发言。
一个小时的讲座让在座高一男生深受启发，让同学们更加理性和成熟的看到异性间的交流往来，更加明晰了如何在高中阶段聚焦自己的成长方向。
合肥三十五中一直很重视学生的发展发展，一直秉持着“让学生站在学校的正中央”德育理念。高一年级学生青春期专题讲座是学校“红石榴文化”的具体呈现，让学生的需要被看见，引导学生正确认识青春期的变化，理性处理人际关系，习得一些缓和人际关系的方法，指导学生组建成长共同体，遇见最美好的青春。
为进一步促进学校心理健康教育工作的开展，加强朋辈辅导队伍建设，更好地开展心理互助及心理危机预警工作，发挥朋辈助人力量，创造和谐的校园氛围，12月1日，合肥三十五中在同心楼报告厅开展了全体心理委员培训活动。本次培训由张琳老师主讲。
培训中，张琳首先对全体心理委员进行了基本能力测试，在测试结果的基础上对全体心理委员进行了指导。随后，结合学校的实际情况，张琳明确了全体心理委员的工作职责以及相关注意事项。最后，为更好地发挥各班级心理委员的心理预警作用，张琳就心理委员的重点关注对象进行了详细的分类讲解。同学们在认真听取老师讲解的同时也积极回答问题，讲座现场气氛融洽。本次培训，让全体心理委员明确了自身的工作职责和工作意义，为帮助心理委员更好地开展朋辈服务奠定了良好的基础。
心理委员的选拔、确定及培训，加快了学校心理健康教育工作发展的进程，为学校开展心理健康教育提供了一个良好的平台。心理委员可以协助心理工作站的老师深入、及时地了解班级同学的心理状况，遇到突发事件可以在第一时间与老师取得联系并进行处理，避免不必要的伤害，配合心理中心做好心理健康宣传工作，为学校心理健康教育贡献一份力量。
为进一步促进班主任掌握心理健康知识，推动班主任专业化发展，加强学校心理健康教育建设，近日，合肥三十五中组织开展班主任心理主题培训。本次培训作为班主任心理主题培训讲座的第三场，由校学生发展指导中心张琳老师主讲，主题为《心理危机干预实操技能》。
讲座从自残自伤的概念导入主题，通过数据与图片展现了目前青少年人群自残自伤现象的现状，号召班主任与生活老师要引起重视。张琳还对青少年自伤自残行为的原因进行了透彻分析，并提出了六条应对策略。分别是：1.上报学校寻求支持，立即告知家长，进行家校沟通；2.不要过度焦虑，允许孩子出现负面情绪；3.不要批评指责孩子；4.引导孩子学会合理宣泄情绪；5.保障孩子的人身安全；6.建议家长带领孩子寻求专业帮助。
班主任与生活老师们认真倾听，并仔细记录要点。
此次讲座从生命安全的角度，丰富了班主任对高危学生的认识，提高了班主任评估与防治的水平。相信在校长室的高度重视下，通过政教处、学生发展指导中心以及班主任的通力合作，学校一定能织密学生心理健康防护网，助力校园安全，促进汉藏学生健康快乐成长。
为进一步促进我校心理健康教育工作的开展，加强朋辈辅导队伍建设，更好地开展心理互助及心理危机预警工作，发挥朋辈助人力量，创造和谐的校园氛围，12月1日，合肥三十五中在同心楼报告厅开展了全体心理委员培训活动，本次培训由张琳老师主讲。
培训中，张琳老师首先对全体心理委员进行了基本能力测试，在测试结果的基础上对全体心理委员进行了有效方法指导。随后，结合我校的实际情况，张琳老师明确了全体心理委员的工作职责以及相关注意事项。最后，为更好地发挥各班级心理委员的心理预警作用，张琳老师就心理委员的重点关注对象进行了详细的分类讲解。同学们在认真听取老师讲解的同时也积极回答问题，讲座现场气氛融洽。本次培训，让全体心理委员明确了自身的工作职责和工作意义，为帮助心理委员更好地开展朋辈服务，奠定了良好的基础。
心理委员的选拔、确定及培训，增进了我校心理健康教育工作发展的进程，为学校开展心理健康教育提供了一个良好的平台。心理委员可以协助心理工作站的老师深入、及时地了解班级同学的心理状况；遇到突发事件可以在第一时间与老师取得联系并进行处理，避免不必要的伤害；配合心理中心做好心理健康宣传工作，为学校心理健康教育贡献一份力量。
为进一步加强学校心理健康教育工作，促进班主任掌握心理健康知识，提升班主任综合能力，推动班主任专业化发展，近日，在校长室统筹安排下，由政教处组织学校专职心理教师团队为全体班主任举办心理主题讲座。本次讲座是班主任心理健康系列讲座的第二场，由校学生发展指导中心占卉老师主讲，主题为《疏解压力 做幸福班主任》。
讲座分如何认识压力、如何管理压力和如何提升抗压能力三个部分。讲座伊始，占卉通过“为自己的压力打分”、小测试等互动活动，引导班主任认识压力是一种主观感受，要善于通过一些常见信号及时识别。除此之外，班主任在进行压力管理时，首先要意识到自己受到了影响，然后要解决身体的不适，再去处理现实性可解决的问题，提升解决问题的能力。如果遇到了不能解决的就要去接纳转化。最后占卉提醒各位班主任，提升抗压能力需要打好基础，多多关爱自己，保持身心健康，看到努力的意义，做学生前行的灯塔。
此次讲座对缓解班主任工作压力、提升职业幸福感具有正向的促进作用，让全体班主任能更好的帮助学生缓解心理压力、用更加积极的心态面对学习和生活。
为普及心理健康教育，丰富汉藏学生校园生活。11月24日16:00，合肥三十五中在同心楼一楼阶梯教室开展心理电影展播活动。班主任积极响应，学生踊跃参加。
本次展播的电影《心灵奇旅》，讲述了梦想成为爵士钢琴家的男主乔伊·高纳与厌世的灵魂22相遇，它们携手返回现实世界寻找生命的意义的故事。看完影片让人不禁感叹我们不仅要珍惜那些生命中的小美好，更要感谢那些生命中照亮过我们的人和事。活着本身就是很美好的事情。
心理电影展播就是将影视作品通过超文本媒介介入心理健康教育的过程，遵循“观片感受——明理内化——拓展导行”的流程，尝试有效地把心理健康教育融进电影赏析当中，发挥电影资源的教育教学功能和电影教育手段优势，有效调动学生参与心理辅导活动的积极性，努力提升教育效果。本次活动反响热烈，同学们纷纷表示感触很深，深受启发。
为普及心理健康教育，丰富汉藏学生校园生活，1月24日16:00，合肥三十五中在同心楼一楼阶梯教室开展心理电影展播活动。班主任积极响应，学生踊跃参加。
本次展播的电影《心灵奇旅》，讲述了梦想成为爵士钢琴家的男主乔伊·高纳与厌世的灵魂22相遇，它们携手返回现实世界寻找生命意义的故事。影片告诉人们不仅要珍惜那些生命中的小美好，更要感谢那些生命中照亮过我们的人和事，活着本身就是很美好的事情。
心理电影展播就是将影视作品通过超文本媒介介入心理健康教育的过程，遵循“观片感受——明理内化——拓展导行”的流程，尝试有效地把心理健康教育融进电影赏析当中，发挥电影资源的教育教学功能和电影教育手段优势，有效调动学生参与心理辅导活动的积极性，努力提高教育效果。
本次活动反响强烈，同学们感触很深，深受启发。
为进一步推进学生心理健康教育、增强学生心理品质,为汉藏学子健康成长保驾护航，合肥三十五中将11月定为校心理健康教育主题月，集中开展心理健康教育系列活动。11月15日至19日，学生发展指导中心张琳老师、占卉老师在高一年级的12个班连续开展心理拓展活动。
此次心理活动分为“教练说”、“桃花朵朵开”、“圈之魅力”、“鼓舞人生”、“总结分享”五个环节。老师首先通过热身小游戏调动同学们的参与热情，然后介绍活动规则，进行活动约定。再通过“桃花朵朵开”让学生体验相聚与相离。在老师的带领下，同学们由一开始不知所措到后面的跃跃欲试，逐渐适应并产生了兴趣。
同学们感受到集体的强大力量，也意识到只有在竞争中才能将这种力量发挥到极致。在“圈之魅力”环节，同学们分成小组进行对抗，在不借助双手的前提下，小组成员手拉手站成一排依次钻出呼啦圈。一次次成绩的刷新既增强了同学们的竞争意识，又提高了同学们在失败中总结经验教训的能力。
活动的高潮自然是颇有难度的“鼓舞人生”，此环节要将一个排球放在鼓面上，小组成员通过合作，让鼓有节奏且平稳地把球颠起来，创造尽可能多的颠球记录。同学们由一开始的一个都成功不了到逐步掌握诀窍、成功颠起多个。在最后的分享环节，同学们表示，期中考试后开展这样的户外心理活动仿佛一场及时雨，能够帮助他们调节情绪，收获屡次失败后最终取得成功的喜悦。
此次活动，增进了同学们之间的相互了解，增强了团队意识，帮助同学们在失败中重拾信心，在竞争中学会合作，更好地面对接下来的学习与生活。
为进一步加强学校心理健康教育工作，促进班主任掌握心理健康知识，提升班主任综合能力，推动班主任专业化发展，近日，在校长室统筹安排下，由政教处组织学校专职心理教师团队为全体班主任举办心理主题讲座。本次讲座是班主任心理健康系列讲座的第二场，由校学生发展指导中心占卉老师主讲，主题为《疏解压力 做幸福班主任》。
讲座分如何认识压力、如何管理压力和如何提升抗压能力三个部分。讲座伊始，占卉通过“为自己的压力打分”、小测试等互动活动，引导班主任认识压力是一种主观感受，要善于通过一些常见信号及时识别。除此之外，班主任在进行压力管理时，首先要意识到自己受到了影响，然后要解决身体的不适，再去处理现实性可解决的问题，提升解决问题的能力。如果遇到了不能解决的就要去接纳转化。最后占卉提醒各位班主任，提升抗压能力需要打好基础，多多关爱自己，保持身心健康，看到努力的意义，做学生前行的灯塔。
此次讲座对缓解班主任工作压力、提升职业幸福感具有正向的促进作用，让全体班主任能更好的帮助学生缓解心理压力、用更加积极的心态面对学习和生活。
为提升中小学专兼职心理教师危机识别与干预的能力，维护校园稳定，保障师生安全，2021年7月11日至7月15日，合肥市中小学心理危机识别与干预专题研修在合肥市丰大国际酒店举行。全市70多位中小学心理专兼职教师参加了此次培训。合肥三十五中选派心理老师张琳参加了此次专题研修。
市教育局高度重视本次培训工作，开班仪式上，市教科院李妮主任对此次培训进行了详细解读，强调了心理危机识别与干预工作的重要意义，对今后学生心理危机干预工作提出了新的要求与期望。
本次培训共邀请了九位专家作精彩报告。江苏省心育名师杨静平以江苏省高中生态型心理教育课程基地的做法为例进行了《心理危机的来源与预防体系》的精彩报告。高级心理治疗技师张东从临床心理学的角度进行了《青少年心理问题诊断与心理干预》的报告。武警安徽总队医院心理科主治医师李丹从危机干预的原则、技巧的角度进行了《中小学生心理危机识别及干预》的报告。南京市溧水区中小学生心理援助中心主任姚宁平从理解青少年心理及行为的角度进行了《青少年心理危机工作的思考与实践》的报告。南京市鼓楼区中小学生心理援助中心负责人肖鹃着重从危机干预技术的角度进行了《未雨绸缪话危机——心理危机成因与预防、干预》的报告。南京师范大学心理健康教育咨询中心专职教师曹加平从心理健康教育工作者如何自我照拂的角度进行了《叙事疗法视角下的自我关照》的报告。苏州科技学院教育与公共管理学院应用心理系讲师卞春麟进行了《青少年常见心理危机干预案例分析》的报告。安徽工业大学心理健康教育咨询中心主任王军以安徽工业大学学生危机干预工作的体系为例进行了《高危（自杀）学生的评估与干预》的报告。武警安徽总队医院心理咨询室主任柯茂林从危机干预阶段性的干预原则与技巧的角度进行了《青少年心理危机干预策略与措施》的报告。
五天的培训，九位专家的指导和引领，让广大心理专兼职教师进一步认识到做好中小学生心理危机识别与干预工作的重要意义，明确了今后的工作思路及操作方法。参训教师表示，今后将带着收获与思考回到学校，完善危机干预机制，健全危机防控体系，为促进学生的心理健康，维护学校社会的稳定，贡献自己的一份力量。
为深入贯彻落实市教育局关心学生心理健康工作的要求，切实做好疫情常态防控下学生的心理健康教育工作，近日，合肥三十五中开展了《中学生常见心理问题的表现、成因及有效援助方法》主题心理健康培训，全体班主任和生活老师参与培训。
本次培训由学校心理健康教育中心张琳老师主讲。
张老师以中学生最常见的抑郁障碍为主题，深入剖析了抑郁障碍的症状、病因、治疗及预后康复，并建议班主任和生活老师多给予孩子信心，叮嘱多给孩子减压，多关心、爱护、呵护孩子。张老师强调对有自伤史的孩子，要密切监护；同时要求家长密切监护。
疫情常态化防控下，学生的心理健康面临诸多挑战。合肥三十五中在有序开展常规化心理健康教育工作的同时，特别针对疫情给青少年带来的负面影响，结合学校汉藏融合发展的校情，制定了心理特异学生关爱指南，整合全校教职工参与包联，对有需要的学生主动关爱。此次心理健康专题培训旨在提升教职工的心理健康专业知识水平，为常态化、全员化心理健康教育工作的科学性、有效性提供保障。
2020年6月22日上午9：35，合肥三十五中疫情防护和安全教育专题会议在校同心楼阶梯教室举行。合肥三十五中副校长储军、赵峰，校长助理孙勇军，生活部主任顾平文以及各年级班主任和生活老师参加会议。
会上，储军副校长简要回顾了学校的疫情防控工作，并对下一步的防疫工作进行部署。储军说，安全无小事，疫情就是命令，防控就是责任。储军结合当前防控形势和安全工作要求强调以下五点：一、宣传、教育。全体班主任和生活老师要积极宣传当前的防控和安全工作，教育孩子们自觉遵守、自觉维护。二、安全、有序。注重学生的心理健康，稳定压倒一切，安全才会有序。三、规范、示范。不规范可能就是灾难，所有的教师员工必须以身作则，自觉规范示范。四、守护、爱护。合肥三十五中的领导、老师从疫情开始一直到现在都在守护着石榴园的孩子们，爱护他们的身心健康，把学生当作自己的孩子去引领、去教育、去要求，要求孩子们增加营养，适度锻炼。五、凝聚、担当。团结就是力量，凝聚力才会出战斗力，石榴园的每个石榴籽都迸发自己的力量，相信一定能战胜疫情，保障安全。
自疫情发生以来，合肥三十五中的全体师生众志成城，群策群力，用爱与责任守护住了这片红石榴家园，工作可圈可点，成果可喜可贺。在接下来的工作中，全校师生一定会按照储军对学校安全、防疫工作的指导和要求做实做细，做到记录要详尽、责任要到人、测温要认真、活动要有度、过程要留痕。只要绷紧安全这根弦，就一定能守护好美丽的石榴园。
会议第二项，由心理咨询中心张琳老师为全体班主任和生活老师做《考试季学生心理健康的维护》的报告。张老师从考试前、考试中、考试后、压力的缓解四个维度，分析、指导班主任和生活老师如何维护学生的心理健康。报告既有科学的理论又有生动的例子，得到与会老师的一致好评。
合肥三十五中是一所汉藏合校的寄宿制学校，面对疫情防控的严峻形势，学校要求全体班主任和生活老师在做好疫情防护的同时认真疏导学生的心理，确保校园安全。（李中占）
为进一步提高中学生心理保健意识和心理健康水平，增强学生的心理抗疫能力，以更好的心态来面对疫情和复课，合肥35中特开展心理健康教育月活动。
活动1：《爱自己，从心开始》主题班会课。
心理老师张琳精心制作了《爱自己，从心开始》主题班会课课件并下发至班主任，详细指导班主任进行课程活动。5月25日全校各班级在班会课时间统一开展该班会课活动。
班会课首先从“5•25”心理健康日的由来开始，向学生普及爱自己的理念。随后班会课播放了一段Sangu Delle在TED中的演讲，通过Sangu Delle自身的经历告诉学生：大声说出内心的挣扎，直面内心的感受，并不会使我们变得虚弱，它会使我们成为一个完整的人，我们要重视自身的心理健康。之后班会课向学生们详细讲解了如何在日常生活中心理养生以及如何选择适合自己的体育锻炼来维护自身的心理健康。最后班会课通过一段科普小视频向学生们展示了如何根据人体大脑的特点科学地缓解压力和焦虑。
活动2：《如何甄别需要重点关注的学生》心理讲座
6月1日，心理老师张琳在校德育例会中向全体班主任教室进行了《如何甄别需要重点关注的学生》主题心理讲座。张琳老师首先将自己自17年9月以来接待的338次学生心理咨询进行了总结梳理，从汉藏学生来访比例、初高中来访比例、男女生来访比例到咨询问题分类频次汇总，依次向全体班主任展示并详细讲解了校三个学年学生典型的心理困惑，为全体班主任老师提供了具有针对性的可操作的教育措施建议。随后，张琳老师在上述咨询所反映出来的学生典型的心理困扰的基础上，向全体班主任展示了四大类需要重点关注学生类型的特征，并且科普了有自杀倾向个体的语言和行为特征，提醒班主任留意。最后，张琳老师用11个字总结了需要班主任重点关注的学生群体——“不合群、重大变故、重大变化”。
以上两次活动，在培养学生心理保健意识的同时也提升了班主任老师甄别需要重点关注学生的能力，受到学生和教师的广泛好评。未来，35中的心理健康教育月还将推出更多的心育活动。（张琳）
疫情的爆发打乱了同学们正常的学习和生活节奏，众多同学反馈疫情期间最大的挑战是居家学习如何保持自律而高效。根据众多同学的需要，合肥35中心理中心制作开发了本次课程——《居家学习，如何提升自控能力》。
本节微课将从心理学家Walter Mischel著名的“棉花糖实验”出发，诠释自控力这项非智力因素对于个体日后人生发展的重要影响，进而引出培养和提升个体自控力的8种方法。
如果你也想成为自律达人，就请跟随心理中心的张琳老师一起来学习吧。
【课程总结】
本节微课所呈现的8条提升自控力的策略为：
※ 远离诱惑源，优化学习环境
※ 制定科学合理的每日计划，减少行为的变化性
※ 情绪调节
※ 呼吸训练
※ 体育运动
※ 保持有规律的生活
※ 自我谅解
※ 关注目标，而不是进步，避免“道德许可”效应
【温馨提示】
自控力是一项宝贵的资源，我们学习培养它的方法是为了将宝贵的资源用在我们认为最重要的事情上，而不是试图去控制自己所有的思想、情绪和行为，我们要明智地使用自控力。
来源 | 心理咨询中心 文稿/录制 | 张琳 统稿 | 朱俊飞
制作 | 徐凯 审核 | 赵峰
今年春节假期，同学们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的旅行计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，这一系列的变化，或许让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！
为此，学校为离校返藏的内地西藏班学子在疫情期间居家学习生活提出以下建议：
01及时汇报
同学们应服从当地管理规定，在疫情期间，及时向当地相关部门和学校汇报假期活动轨迹，如有疫情高发区旅行或经停史，要居家或在指定场所医学观察14天。
02保持卫生，健康生活
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。尽量居家，减少走亲访友、聚会聚餐，不得到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。
03时刻关注身体状况
每日进行健康检测，并在规定时间向班主任汇报。如出现可疑症状（发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等），应立即向学校汇报，并及时到当地的指定医院就诊。
04坚持学习
学校已开通了精准教学通、升学E网通等网络平台为学生辅导、答疑和布置作业。同学们应听从学校和老师的安排，合理规划学习时间，按时完成相关学习内容。延迟开学期间，同学们应通过学校搭建的“空中课堂”，居家自主学习
05不提前返校
按教育部民族教育司要求，同学们应根据学校通知的开学时间购买返校车票，并将行程信息向班主任汇报。如在返校前14天内有可疑症状应延期返校。学生返校前要填写健康卡，不允许带病或未解除医学观察的人员返校。健康卡的内容主要应包括：本人及家庭成员14天内的身体健康状况、寒假期间是否前往疫情防控重点地区、是否接触过疫情防控重点地区高危人员等情况。
06科学看待疫情，学会调整心态
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。学校开通了心理咨询服务，同学们可在需要时，向学校心理健康教师咨询。(下图为心理健康教师微信二维码)
齐心抗疫
与你同在
克林顿·希拉里多次讲过她在中学读书时的一件往事。
一个春暖花开的中午，希拉里和爸爸在公园里散步。她发现一个老太太紧裹着一件厚厚的羊绒大衣，脖子上围着一条毛皮围巾，那穿戴仿佛是在滴水成冰的三九隆冬。她说：“爸爸，你看，那位老太太穿的，真是太奇怪、太可笑了！”
当时爸爸的表情有些严肃，沉默了一会儿说：“希拉里，我突然发现你缺少一种本领，就是欣赏别人的本领。这说明你在与别人的交往中，缺少了一些热心和友善。”
希拉里觉得爸爸太小题大做了，很不服气地问：“那你不觉得老太太穿得太多了吗？”
爸爸说：“恰恰相反，我觉得老太太很值得欣赏。她穿着羊绒大衣，围着毛皮围巾，也许是因为生病初愈，身体还没有完全康复，也许是因为别的什么原因。但你仔细看，她专注地看着树枝上清香、漂亮的丁香花，表情是那么的安详、愉快。她是那么热爱鲜花，热爱春天，热爱大自然。我觉得老太太的神情令人感动！难道你不认为她很美吗？”
希拉里认真地观察了之后，觉得确实像爸爸说的那样，从老太太脸上的笑容可以看到她的内心像怒放的鲜花一样。爸爸领着希拉里走到老太太面前，微笑着说：“夫人，您欣赏鲜花的神情真令人感动，您使这春天变得更加美好了！”
老太太似乎有些激动：“谢谢，谢谢您！先生。”随后，她从提包里取出一小袋饼干，一边递给了希拉里一边夸赞地说：“这孩子真漂亮……”
事后，爸爸对希拉里说：“渴望得到欣赏，是人的本性。一定要学会真诚地欣赏别人，因为每个人都有值得欣赏的优点和特点。当你学会真诚地欣赏别人之日，就是你得到别人更多欣赏之时。”
在新的高考制度“3+x+综合”普遍吹散全国大地之时，代表人们基本素质的“3”科中，数学是最能体现一个人的思维能力，判断能力、反应敏捷能力和聪明程度的学科。数学直接影响着国民的基本素质和生活质量，良好的数学修养将为人的一生可持续发展奠定基础，高中阶段则应可能充分反映学习者对数学的不同需求，使每个学生都能学习适合他们自己的数学。
一、初中数学与高中数学的差异。
1、知识差异。初中数学知识少、浅、难度容易、知识面窄。高中数学知识广泛，将对初中的数学知识推广和引伸，也是对初中数学知识的完善。
2、学习方法的差异。
（1）初中课堂教学量小、知识简单，通过教师课堂教慢的速度，争取让全面同学理解知识点和解题方法，课后老师布置作业，然后通过大量的课堂内、外练习、课外指导达到对知识的反反复复理解，直到学生掌握。而高中数学的学习随着课程开设多（有九门课学生同时学习），每天至少上六节课，自习时间三节课，这样各科学习时间将大大减少，而教师布置课外题量相对初中减少，这样集中数学学习的时间相对比初中少，数学教师将相初中那样监督每个学生的作业和课外练习，就能达到相初中那样把知识让每个学生掌握后再进行新课。
（2）模仿与创新的区别。
初中学生模仿做题，他们模仿老师思维推理教多，而高中模仿做题、思维学生有，但随着知识的难度大和知识面广泛，学生不能全部模仿，即就是学生全部模仿训练做题，也不能开拓学生自我思维能力，学生的数学成绩也只能是一般程度。现在高考数学考察，旨在考察学生能力，避免学生高分低能，避免定势思维，提倡创新思维和培养学生的创造能力培养。初中学生大量地模仿使学生带来了不利的思维定势，对高中学生带来了保守的、僵化的思想，封闭了学生的丰富反对创造精神。如学生在解决：比较a与2a的大小时要不就错、要不就答不全面。大多数学生不会分类讨论。
3、学生自学能力的差异
初中学生自学那能力低，大凡考试中所用的解题方法和数学思想，在初中教师基本上已反复训练，老师把学生要学生自己高度深刻理解的问题，都集中表现在他的耐心的讲解和大量的训练中，而且学生的听课只需要熟记结论就可以做题（不全是），学生不需自学。但高中的知识面广，知识要全部要教师训练完高考中的习题类型是不可能的，只有通过较少的、较典型的一两道例题讲解去融会贯通这一类型习题，如果不自学、不靠大量的阅读理解，将会使学生失去一类型习题的解法。另外，科学在不断的发展，考试在不断的改革，高考也随着全面的改革不断的深入，数学题型的开发在不断的多样化，近年来提出了应用型题、探索型题和开放型题，只有靠学生的自学去深刻理解和创新才能适应现代科学的发展。
其实，自学能力的提高也是一个人生活的需要，他从一个方面也代表了一个人的素养，人的一生只有18—24年时间是有导师的学习，其后半生，最精彩的人生是人在一生学习，靠的自学最终达到了自强。
4、思维习惯上的差异
初中学生由于学习数学知识的范围小，知识层次低，知识面窄，对实际问题的思维受到了局限，就几何来说，我们都接触的是现实生活中三维空间，但初中只学了平面几何，那么就不能对三维空间进行严格的逻辑思维和判断。代数中数的范围只限定在实数中思维，就不能深刻的解决方程根的类型等。高中数学知识的多元化和广泛性，将会使学生全面、细致、深刻、严密的分析和解决问题。也将培养学生高素质思维。提高学生的思维递进性。
5、定量与变量的差异
初中数学中，题目、已知和结论用常数给出的较多，一般地，答案是常数和定量。学生在分析问题时，大多是按定量来分析问题，这样的思维和问题的解决过程，只能片面地、局限地解决问题，在高中数学学习中我们将会大量地、广泛地应用代数的可变性去探索问题的普遍性和特殊性。如：求解一元二次方程时我们采用对方程ax2+bx+c=0 (a≠0)的求解，讨论它是否有根和有根时的所有根的情形，使学生很快的掌握了对所有一元二次方程的解法。另外，在高中学习中我们还会通过对变量的分析，探索出分析、解决问题的思路和解题所用的数学思想。
三、如何学好高中数学
良好的开端是成功的一半，高中数学课即将开始与初中知识有联系，但比初中数学知识系统。高一数学中我们将学习函数，函数是高中数学的重点，它在高中数学中是起着提纲的作用，它融汇在整个高中数学知识中，其中有数学中重要的数学思想方法；如：函数与方程思想、数形结合思想等，它也是高考的重点，近年来，高考压轴题都以函数题为考察方法的。高考题中与函数思想方法有关的习题占整个试题的60%以上。
1、有良好的学习兴趣
两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。在数学学习中，我们把这种从自发的感性的乐趣出发上升为自觉的理性的“认识”过程，这自然会变为立志学好数学，成为数学学习的成功者。那么如何才能建立好的学习数学兴趣呢？
（1）课前预习，对所学知识产生疑问，产生好奇心。
（2）听课中要配合老师讲课，满足感官的兴奋性。听课中重点解决预习中疑问，把老师课堂的提问、停顿、教具和模型的演示都视为欣赏音乐，及时回答老师课堂提问，培养思考与老师同步性，提高精神，把老师对你的提问的评价，变为鞭策学习的动力。
（3）思考问题注意归纳，挖掘你学习的潜力。
（4）听课中注意老师讲解时的数学思想，多问为什么要这样思考，这样的方法怎样是产生的？
（5）把概念回归自然。所有学科都是从实际问题中产生归纳的，数学概念也回归于现实生活，如角的概念、至交坐标系的产生、极坐标系的产生都是从实际生活中抽象出来的。只有回归现实才能使对概念的理解切实可靠，在应用概念判断、推理时会准确。
2、建立良好的学习数学习惯。
习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
3、有意识培养自己的各方面能力
数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间想象能力和分析解决问题能力共五大能力。这些能力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学习中要注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动，如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观察，比如，空间想象能力是通过实例净化思维，把空间中的实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。其它能力的培养都必须学习、理解、训练、应用中得到发展。特别是，教师为了培养这些能力，会精心设计“智力课”和“智力问题”比如对习题的解答时的一题多解、举一反三的训练归类，应用模型、电脑等多媒体教学等，都是为数学能力的培养开设的好课型，在这些课型中，学生务必要用全身心投入、全方位智力参与，最终达到自己各方面能力的全面发展。
四、其它注意事项
1、注意化归转化思想学习。
人们学习过程就是用掌握的知识去理解、解决未知知识。数学学习过程都是用旧知识引出和解决新问题，当新的知识掌握后再利用它去解决更新知识。初中知识是基础，如果能把新知识用旧知识解答，你就有了化归转化思想了。可见，学习就是不断地化归转化，不断地继承和发展更新旧知识。
2、学会数学教材的数学思想方法。
数学教材是采用蕴含披露的方式将数学思想溶于数学知识体系中，因此，适时对数学思想作出归纳、概括是十分必要的。概括数学思想一般可分为两步进行：一是揭示数学思想内容规律，即将数学对象其具有的属性或关系抽取出来，二是明确数学思想方法知识的联系，抽取解决全体的框架。实施这两步的措施可在课堂的听讲和课外的自学中进行。
课堂学习是数学学习的主战场。课堂中教师通过讲解、分解教材中的数学思想和进行数学技能地训练，使高中学生学习所得到丰富的数学知识，教师组织的科研活动，使教材中的数学概念、定理、原理得到最大程度的理解、挖掘。如初中学习的相反数概念教学中，教师的课堂教学往往有以下理解：①从定义角度求3、-5的相反数，相反数是的数是_____.②从数轴角度理解：什么样的两点表示数是互为相反数的。（关于原点对称的点）③从绝对值角度理解：绝对值_______的两个数是互为相反数的。④相加为零的两个数互为相反数吗？这些不同角度的教学会开阔学生思维，提高思维品质。望同学们把握好课堂这个学习的主战场。
五、学数学的几个建议。
1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师为备战高考而加的课外知识。
2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。
3、记忆数学规律和数学小结论。
4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学习“互助组”。
5、争做数学课外题，加大自学力度。
6、反复巩固，消灭前学后忘。
7、学会总结归类。可：①从数学思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类
安全渡过迷茫期：
从初三到高一，无论是课程设置、高一学习计划、高一学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生及家长由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中学生生活的新特点进行调整，做出适合自己的高一学习计划，结果上高中后手足无措，出现种种不适应，严重影响了学习质量。高一新生如何平稳度过“过渡期”，成为不得不关心的话题
高一新生心理诊所
一、高中新生心理症状：心理失衡 学业焦虑
高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位，是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的关注对象，是同学们的仰慕对象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显。老师们关注的目光不再那么专一的集中在他的身上，自己在同学中也不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会产生一种心理失衡，觉得自己不行了，产生出一种学习的焦虑。如果不能正视这种焦虑，会带来很坏的影响。首先，如果长期在这种焦虑中徘徊，必然导致心理压力过大，学习效率低下，成绩更加不理想，更加焦虑，陷入一种恶性循环。其次，长期处于这种焦虑中，会影响学生的性格发展，使他们处于一种焦躁自卑的心理阴影中。这种焦虑失衡在绝大多数学生身上都会发生，常见于成绩中上游的学生。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
1、学会科学的自我定位，建立自信。认识到现在是强手林立的环境，不能盲目自卑，再瘦的骆驼比马大，认识到自己现在相对的落后不是绝对的落后，而且只有在这种有差距的环境中，自信且顽强，才能更有动力。
2.学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。根据不同的学生，不同的情况，不同的评价目的，三种评价方式灵活运用，从不同的角度评价自我，看到自己的进步和优势，建立起自信心。
3、树立科学的成功观念，正确定位。成功对于每个人都是不同的概念，有的人考上重点本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取专科就是成功。应当让学生认识到，只要保持自己的最佳学习状态、发挥出自己的最佳水平、学出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
4、培养科学的学习方法，提高效率。每一门学科都有自己的学科规律和独特的学习要求，每个学生都有自己的学习习惯，我们应当引导学生，审视自己的学习习惯和学习方法，按照认知规律和学科特点，科学地修正自己的学习，培养他们一种元认知能力，使他们能够对自己有个清醒的认识，找出自己的思维误区，对症下药，以求从根本上解决问题。用良好的学习习惯和科学的学习方法来提高自己的学习效率，升自己的学习状态。
二、高中新生心理症状：急功近利 学业苛求
有些成绩优异的学生，往往会有一种紧张急切情绪，会感到压力大，负担重。究其原因，我们会发现，家庭、学校和学生自己的期望过于苛求过于关注是造成这种心理的主要原因。因此，我们可以从以下角度调节自己的心理：
1、调低期望，缓解压力。有实力的学生往往非常自信，自己有较高的目标和要求，成为压在自己身上的沉重负担，它不但没有给学生应有的激励，反而使学生焦虑压抑。此时，要调低期望值，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习。
2、摆正心态，快乐学习。应当尽量摆脱那种急功近利的思想，不要把目光局限在成绩、高考和大学上，对学习有正确的看法，学习是一种享受，是一种快乐。因为自己学有余力，所以应该充分的享受这种学习的快乐，不可苛求自己，要在这种愉悦的氛围中快乐学习。
“老师，你是学心理学的，你知道我现在在想什么吗？”
“老师，街头算命的写着‘科学算命’，他们跟你是不是同一个专业？”
“老师，学心理学将来是不是只能当心理老师跟心理咨询师？”
“老师，我也对心理学特别感兴趣，将来想学心理学，心理学该学文学理？”
在平时的学习生活中，心理中心会接到很多同学对心理学的各种疑问与困惑。为帮助此类学生更科学更清晰地了解心理学这门学科，更好地为35中学子的职业生涯规划做好专业认知方面的准备，2019年10月29日下午，心理中心专职心理老师张琳在高一（7）班教室开展了主题为《心理学与生活》的心理微讲座活动。
张琳老师首先通过“自由联想”的小游戏调查了一下同学们对于心理学这门学科的主观印象，接着通过两个微视频《心理学是什么》让学生们了解了心理学这门学科的主要分支的部分研究内容，之后张琳老师现场进行了Daniel J.Simons的传球实验：将学生的注意力吸引到让学生们仔细观察视频中穿白色衣服的个体传球的总个数，实际则考察现场学生中观察到穿过视频的黑猩猩以及幕布颜色变化的学生个数，通过实验过程让学生感受到心理学研究内容在日常生活中的广泛存在，进而对心理学学科在生活中的广泛应用进行揭示，最后张琳老师对学生们普遍存在的对心理学的一些认识误区进行了一一解读。
此次微讲座师生互动热切，现场气氛活跃，讲座结束后学生们纷纷表示感受到了心理学的魅力，对心理学有了更清晰而科学的认识。
在中学生职业生涯规划中，了解院校及专业是非常重要的一项内容，此次微讲座揭开了心理学这门学科神秘的面纱，澄清了大众对于心理学的众多认识误区，帮助学生们科学而清晰地了解了心理学这门学科。未来，心理中心将开展更多的有关高校及专业的课程内容，以帮助35中学子进一步做好生涯规划，构建属于自己的生涯路径。
来源｜心理咨询中心 文稿｜张琳 制作｜徐凯 审核｜朱俊飞