2026年8月27日下午，合肥三十五中学生发展指导中心为全体高一新生举办了一场题为“中学生活，从‘心’开始”的心理适应讲座。讲座由中心占卉老师主讲，旨在帮助新生顺利跨越初高中衔接的心理门槛，以积极心态迎接高中三年的挑战与机遇。
入学适应：调适心态，融入新境
讲座从入学适应入手，围绕环境融入、学习转型和人际关系三个维度展开。占老师引导同学们主动熟悉校园与班级环境，增加日常“曝光度”，从而加速建立归属感；在学习方面，结合心理学定律，帮助大家认识适度压力的积极作用，并鼓励制定清晰可行的目标，培养自主学习的习惯；在人际交往中，则强调尊重差异、主动沟通、助人为乐，逐步构建温暖而稳定的同伴关系。整场讲座帮助新生从多个层面理解适应过程中的常见困惑，并提供了切实可行的调整策略。
生涯规划：明晰方向，连接未来
在生涯规划教育环节，占老师通过一组关于目标清晰度与人生走向的调研数据，唤醒同学们对“为何而学”和“选科如何链接未来”的深入思考。讲座指出，高中阶段不仅是知识积累的关键期，更是认识自我、探索职业方向的重要窗口，鼓励大家将眼前学业与长远发展联系起来，让目标成为日常行动的内在动力，增强学习的意义感和方向感。
学会求助：善用资源，智者同行
讲座最后聚焦“学会求助”这一成长必修课，明确指出在新环境中主动寻求帮助，是强者的智慧与担当。讲座强调，构建自身的支持力量是适应新环境的重要能力——新生应学会识别身边的可用资源，包括信任的同伴、导师、班主任和心理教师，同时善用学校提供的心理辅导课程、团体活动和个别咨询等多元服务。学校学生发展指导中心已全面开放，并同步联动校内外心理援助渠道，为同学们搭建起温暖、及时的支持网络。
新学期伊始，合肥三十五中以此次讲座为起点，将心理适应教育纳入新生入学教育体系，后续还将通过主题班会、团体活动、个体跟踪辅导等多元路径，持续筑牢学生心理健康“防护网”，让每一位新生在温暖、包容的校园氛围中，从“心”出发，从容启程。
文稿|学生发展指导中心
一审|占 卉
二审|施小庆
三审|雷金军